Zelf ook iets doen de komende tijd? Haal diep adem en neem een moment voor jezelf. Ontdek wat adem oefeningen, yin yoga en hatha yoga voor jou kunnen doen. Pak een kussentje, matje of handdoek erbij en neem even rust van alle drukte om je heen. Versterk je lichaam, kalmeer je geest en je herstel je energieniveau. Of je nu op zoek bent naar diepe ontspanning, meer flexibiliteit of kracht, deze video’s helpen jou naar meer rust en balans.
Ligt je yogamatje al klaar?
♡
Yin yoga is een uitstekende manier voor het verzachten van spanning in de bovenrug en het bevorderen van innerlijke rust. Door zachte, langdurige stretches en houdingen gericht op dit gebied, kan je diepe ontspanning, verlichting van klachten en versoepeling ervaren.
Daarnaast helpt de combinatie van bewuste ademhaling en meditatie tijdens yin yoga om het hoofd tot rust te brengen en gedachten te kalmeren. De resultaten zijn een soepelere bovenrug, een vermindering van spanning en een gevoel van kalmte en helderheid in de geest.
Hatha yoga is een effectieve manier om de onderrug en heupen te verzachten en te versterken. Met zorgvuldig gekozen houdingen en bewegingen, richt hatha yoga zich op het opbouwen van kracht en flexibiliteit in deze gebieden. Door het uitlijnen van het lichaam en het bewust bewegen met de ademhaling, kunnen we spanning in de onderrug verminderen en de heupgewrichten openen.
Dit resulteert niet alleen in een verlichting van pijn en stijfheid, maar ook in een verbeterde houding en een gevoel van meer comfort en gemak in het dagelijks leven.
Wil je een keer Shiatsu ervaren? Ontvang nu 10% korting op jouw eerste Shiatsu Massage en ontdek van Shiatsu voor jou kan doen.
Gebruik de kortingscode: SHIATSU10
Maak jouw afspraak via onderstaande knop en zet de kortingscode in je bericht.
Ademhalingsoefeningen zijn een krachtig hulpmiddel om rust in zowel je hoofd als je lichaam te brengen. Wanneer je je bewust richt op je ademhaling en deze dieper en langzamer maakt, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, wat het rust- en herstelmechanisme van je lichaam stimuleert.
Dit resulteert in een vermindering van stress, spanning en angst. Door je aandacht te richten op je ademhaling, breng je jezelf in het hier en nu, waardoor je gedachten tot rust komen en je geest kalmeert. Je ervaart een diep gevoel van ontspanning en een hernieuwde balans in zowel je hoofd als je lichaam.
Kim van Groningen
Shiatsutherapeut en Yogadocent
Ontvang nu 10% korting op jouw eerste shiatsumassage!
En geef je lichaam de zorg die het verdient.
Reserveer vandaag nog via onderstaand formulier.
